こんばんは MA-YANです。 とにかく耐えること。 昨日の記事にも書きましたが、花粉症が酷くてw 幸い目のゴロゴロやかゆみなどは治りましたが、鼻水が止まりませんw 汚い話でほんと申し訳ないのですが… ずっと風呂入って花粉浴びなければ大丈夫っぽいですがw …

こんばんは MA-YANです。 健康は一番の資本 最近めっきり寒くなってきましたが、今日は散歩にちょうどいい気温と日差しでした。 散歩の目的はドラクエウォークなのですがw 太陽の日差しを浴びるのはセロトニン生成には欠かせないので大変健康的なので一石二…

こんばんは MA-YANです。 脳とトレーニング 最近すごく甘いものが食べたくなります。 頭使ってるから糖分が欲しくなる理論だと勝手に思ってます。 将棋などの頭を使ってすごく集中する人も対局の時に甘いものが食べたくなると聞いたことがあります。 これは…

こんばんは MA-YANです。 ラグビーワールドカップは南アフリカが優勝しました。 おめでとうございます 感動した！ 南アフリカ本当に強かった。 前回大会日本相手に舐めプしようとしていたメンバーとは全然違いましたね。 圧倒的でした！ 南アフリカ優勝おめ…

こんばんは。 MA-YANです。 タイトルから汚い言葉ですみません。 今日は心と脳科学の話 といっても難しい話ではないので、気楽に読んでください。 最初に少し余談を。 私は本が好きで、よく本屋さんに行きます。 特に用はなくても行くあてが無くなったら本屋…

こんばんは。 Rの住人になることの難しさを痛感しつつも絶対辞めないMA-YANです。 退場しない限り負けじゃない。 マインドフルネス さて、皆さんはマインドフルネスという言葉を知っていますか？ 最近NHKや本などの特集でも見る機会が増えています。 マイン…

こんばんは。 今日は嫁の金で回転寿司。MA-YANです。 メロンは下半分の方が甘いって知ってました？ だから食べる数時間前に逆さ向けとくと甘さが均等になるらしいですよ。 私、メロン食べると喉が痛くなるんですけど、ひょっとしてこれアレルギーですかね？ …

こんばんは。 今日は立って過ごす事が健康にどれほどいい影響があるのか考えてみたいと思います。 数年前から、立って過ごす事は座っているよりも健康にいいと話題になり、そこから企業がスタンディングデスクを導入したりといったことが進んでいるようです…

こんにちは。 たまになぜか調子の悪いときってありません？ 体調が悪いとか、精神的に落ち込んでいるなどの原因は特に思い当たらないのになぜか行動がうまくいかなかったり。 ここ数日私はそんな感じです笑 先日のブログで会社辞めるという記事を書きました…

こんにちは。 もう気温は夏に近くなってきましたね。 暑くてたまらんです。 やはり夏が近づくにつれて、気になるのが体型 ダイエットしよう！と意気込む方が多いのもこの時期だと思います。 海で、プールで堂々と服を脱ぎたい！ 今日はそんなあなたがダイエ…

今週のお題「特大ゴールデンウィークSP」 さて、今週のお題は特大ゴールデンウィークSPという事ですが、皆さんはGWいかがお過ごしでしょうか？ 長かった休みももうすぐ終わってしまいますね… お休みきっちり取れた人もずっと仕事だったという方もいるかと思…

生活習慣をナメてはいけない 良くないなと思っている行いでも気づいたら習慣化していることって結構あります。 姿勢が悪いままテレビを見たりとか、寝る前にご飯食べたり、酒を飲んだり。 …習慣て怖い。 でも逆に良いことを習慣化していくと、やらないと不安…

4月から新生活を始めた人はたくさんいると思います。 新しい環境ですぐ馴染める人もいれば、なかなか馴染めないという人も結構多いと思います。 そして陥りやすいのが五月病。 五月病といっても一つの病気ではなく、内訳はいろいろあるようです。 主な特徴は…